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如何在暑假出游玩得既安全又开心?跟着无限极四合理指南吧!

核心提示: 蝉声轻响,伴着炎炎的暑光,暑假终于如期而至,意味着《还珠格格》《西游记》又要出现在电视屏幕上,同时也意味着将有一大波人出门游山玩水,享受美好的假期!小心思已飘到远方去的你,不如先停下来想一想,酷日炎炎下,暑假出游究竟需要一些什么硬核的tips才能玩转整个夏天。 如何在暑假出游玩得既安全又开心?跟着无限极四合理指南吧! 出门在外,注意饮食 在夏天,沙滩是很多人出游的第一选择地,再配上西瓜与冷饮……

蝉声轻响,伴着炎炎的暑光,暑假终于如期而至,意味着《还珠格格》《西游记》又要出现在电视屏幕上,同时也意味着将有一大波人出门游山玩水,享受美好的假期!小心思已飘到远方去的你,不如先停下来想一想,酷日炎炎下,暑假出游究竟需要一些什么硬核的tips才能玩转整个夏天。

如何在暑假出游玩得既安全又开心?跟着无限极四合理指南吧!

出门在外,注意饮食

在夏天,沙滩是很多人出游的第一选择地,再配上西瓜与冷饮,不得不说与沙滩真的是绝配!吃着瓜,喝着冷饮,吹着海风,真是巴适!虽然冷食可以消热解暑,止渴提神,但是无限极四合理的饮食原则中提到,不宜过度贪冷,因为这很容易引起食欲下降和消化不良,身体若出现不适将会影响接下来的游玩计划,得不偿失。另外,出门在外,即使面对巨多美食的诱惑,也别忘了保持合理的饮食结构,拒绝暴饮暴食,少吃油腻、煎炸的食物。

活动强度要适当

暑假出游,肯定少不了熊孩子满街跑的现象,根据无限极四合理的运动原则,运动强度要适量,而小朋友们在出游中,往往不懂自制,容易造成强度过大,对身体健康有不利影响,作为家长,一定要根据小朋友们的年纪与身体的情况来控制他们的活动强度。如果是中老年人出行的话,也建议量力而行,特别是老年人,一天之内步行过多会对膝盖造成损害。

起居有常 出游有“趣”

出游在外,难免少不了通宵狂欢,日夜颠倒的生活模式,殊不知放假过度轻松或过度疲劳,都会容易让身体出现各种问题。根据无限极四合理的起居原则,睡眠时间应该尽量保持规律,如果一味顾着玩乐的话,假期中没有规律的起居,就会打乱人体内生物钟的运作,还会为将来的慢性病埋下隐患。如果实在难以避免出游时的不规律作息,旅游回来后要记得尽快调整哦!

静下心去体验生活吧!

出门游玩,是一种心态的调整,可以让我们释放工作、学习的压力,让我们看到一个更精彩的世界,可以换一个不一样的环境生活,也可以让我们静下心来思考问题。不妨选择一些宁静、温度相对凉爽的城市进行出游,如:贵阳、长春、昆明等地方。天气炎热,更需要心平气和,这样的暑假出游必定能够体会到独特的滋味。

抓住这个难得的暑假时光吧!漫长的两个月,不去浪一浪,玩一玩,真的对不起这美好的时光呢!

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