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夏天5种增加宝宝抵抗力的食物

核心提示:   立夏预示着春天即将结束,天气日渐转暖,但是过早、过快减少衣物,很容易感受寒邪。宝宝一般肺常不足,藩篱不固,春夏交替宝宝很容易出现感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。不妨试试这5种食物来增强宝宝的抵抗力。   1、 菠菜   菠菜的营养价值主要在于可以补充纤维质和营养素,菠菜在我国,也有人称之“营养模范生”,富含胡萝卜素等多种营养素的菠菜,也是餐桌上的常客,什么凉拌菠菜,蒜泥菠菜,菠菜粉丝汤,菠菜饼……

  立夏预示着春天即将结束,天气日渐转暖,但是过早、过快减少衣物,很容易感受寒邪。宝宝一般肺常不足,藩篱不固,春夏交替宝宝很容易出现感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。不妨试试这5种食物来增强宝宝的抵抗力。


  1、 菠菜

  菠菜的营养价值主要在于可以补充纤维质和营养素,菠菜在我国,也有人称之“营养模范生”,富含胡萝卜素等多种营养素的菠菜,也是餐桌上的常客,什么凉拌菠菜,蒜泥菠菜,菠菜粉丝汤,菠菜饼子,菠菜火烧,各种做法齐全,真的是老人孩子都爱吃的超强食物。

  2、 酸奶

  冬天有暖气片的幸福就是可以做酸奶,只需要把酸奶发酵粉和普通牛奶放进乐扣盒中,丢到暖气片上8小时,拿出来就能喝到浓厚味美的酸奶了,加上水果颗粒更是孩子喜欢。

  酸奶能够促进消化吸收,通过改善肠道环境,提高孩子的免疫力。

  3、 大蒜

  北方人爱生吃大蒜,不是没有道理的,因为大蒜有杀菌的作用,而且,大蒜能够让饭菜更加有滋味,营养价值更是没的说,生吃大蒜还能缓解恶心呕吐呢,当然,大蒜在中医里面有“温中健胃,消食理气”的作用。

  另外,大蒜中含有一种可以预防感冒的辣素,还能减轻发烧等感冒症状呢,大蒜简直全是好处啊!咳嗽的时候还可以给孩子用大蒜一枚加白糖少许煮水一碗,可以止咳。


  4、 鸡汤

  温暖的鸡汤,可以把冬天点燃。当然,此鸡汤并非是朋友圈转的鸡汤文的鸡汤,而是真正用鸡煮出来的鸡汤哦,当然,炖煮鸡汤也有学问,那就是要用冷水下锅,焯水,然后把浮在上面的脏东西撇干净,开锅之后一定要转小火,要细火慢炖,对于感冒初期和鼻塞相当有好处,喝一碗鸡汤,睡一觉,简直元气满满。

  当然,鸡汤只适合风寒感冒,不适合风热感冒要是喝鸡汤。

  5、西兰花

  也有人叫西兰花为绿花椰菜,这在全世界都很受欢迎,把西兰花焯水烫过之后,加少许酱油就是一道美味,加点蒜泥更是好吃,当然,也可以做各种汤,当西餐配菜也是极好的,含量高的吓人的维生素C,可以提高孩子的免疫力,增强抗病能力。

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