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孩子睡前吃这4种助眠食物,能促进身体发育!

核心提示:   妈咪们是否注意到了, 宝宝晚上总是睡不好觉。睡眠质量不高不仅会让宝宝感到疲倦乏力,更会影响他们的生长发育。   其实宝宝的睡眠和饮食有不小的联系,晚饭吃了错误的食物,宝宝就会出现胀气、上火等情况,自然睡不好;若吃了对的食物,则不仅能帮助宝宝睡好觉,更能促进身体发育。   一、低脂奶   睡前喝杯温牛奶,其中的色氨酸物质可以镇静情绪,放松心情,促进宝宝睡眠。不过由于夜间容易造成脂肪积累,而全脂奶……

  妈咪们是否注意到了, 宝宝晚上总是睡不好觉。睡眠质量不高不仅会让宝宝感到疲倦乏力,更会影响他们的生长发育。

  其实宝宝的睡眠和饮食有不小的联系,晚饭吃了错误的食物,宝宝就会出现胀气、上火等情况,自然睡不好;若吃了对的食物,则不仅能帮助宝宝睡好觉,更能促进身体发育。

  一、低脂奶

  睡前喝杯温牛奶,其中的色氨酸物质可以镇静情绪,放松心情,促进宝宝睡眠。不过由于夜间容易造成脂肪积累,而全脂奶脂肪含量过高,所以家长最好选择低脂奶或脱脂奶。

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