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熊宝宝睡觉日夜颠倒妈妈如何释放洪荒之力

核心提示:   宝宝出生之后把所有的时间贡献给了睡眠,几乎一整天都是在睡梦中度过。但是总有些熊宝宝白天睡的多晚上却怎么也睡不着,上演无数“大闹天宫”,惹得妈妈们非常头疼。宝宝日夜颠倒的睡眠,真是让妈妈们欲哭无泪啊!   想要解决这个问题,首先就应该了解宝宝的睡眠时间及规律。   一般新生儿每天的睡眠时间约为16~18个小时,也就是成人的2倍多,而随着年龄增长,每天的睡眠时间会自然减少,3个月时为大约15个小时、6个月……

  宝宝出生之后把所有的时间贡献给了睡眠,几乎一整天都是在睡梦中度过。但是总有些熊宝宝白天睡的多晚上却怎么也睡不着,上演无数“大闹天宫”,惹得妈妈们非常头疼。宝宝日夜颠倒的睡眠,真是让妈妈们欲哭无泪啊!


  想要解决这个问题,首先就应该了解宝宝的睡眠时间及规律。

  一般新生儿每天的睡眠时间约为16~18个小时,也就是成人的2倍多,而随着年龄增长,每天的睡眠时间会自然减少,3个月时为大约15个小时、6个月时为大约14个小时、1岁时为大约13个小时。

  宝宝的睡眠时间在1天中被分成很多段,浅睡和深睡会交替进行。随着宝宝的成长,他的睡眠要求会有所改变,其中最大的改变就是白天基本不用睡觉。因此,宝宝之所以日夜颠倒,也与独特的生理时钟有关,情有可原。只是“日夜颠倒”和“明确日夜”之间存在着过渡阶段,让许多妈妈十分烦恼。

  在此基础上我们来分析一下,宝宝睡眠日夜颠倒的原因


  生理及心理因素

  1、肚子饿。由于宝宝进食次数比较频繁,常常会有半夜肚子饿的情况出现,此时宝宝便会又哭又闹。

  2、尿布湿。当尿布挤满了“垃圾”,会造成宝宝小屁屁不适,所以若半夜尿布湿了,宝宝也会哭闹不安。

  3、缺乏安全感。有时候当宝宝看不到爸妈、突然被声音惊吓、感到寂寞而需要爸妈的关爱时,也会以哭闹的方式来表达,希望引起爸妈的注意。

  4、白天已经睡饱。有些宝宝白天睡得十分香甜,到了夜晚自然没办法入眠,虽然多数可以自得其乐地自己玩,但仍有部分的宝宝会觉得无聊,希望爸妈陪伴,所以就会哭闹不止。

  身体不适或疾病因素

  1、肠绞痛。肠绞痛的宝宝因为腹痛难耐,再加上还不会说话,只能以哭闹来表达不舒服的感觉。

  2、胀气。宝宝胀气的常见原因,包括了奶嘴孔的大小不合适、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式不对……若宝宝出现胀气的情形,会因为肚子不舒服而不断哭闹。

  3、皮肤不适。宝宝的皮肤非常细嫩,如果有被蚊虫、昆虫叮咬的伤口,或是因为尿布疹、异位性皮肤炎、湿疹,造成皮肤有红肿、痒、痛的情形,都会让宝宝非常不舒服。

  4、胃肠道疾病。若宝宝排便状况不佳,或是好几天没有排便,都容易造成腹部不适的情形;甚至有时候因为肠胃发炎或消化不良,也会让宝宝难以入睡。

  面对熊宝宝的睡眠颠倒,妈妈们该如何释放自己的洪荒之力呢?


  1、协助宝宝区分白天与黑夜

  建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;到了晚上只开小灯,尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,这样即可逐渐调回宝宝的生物钟。

  2、合理控制宝宝白天的睡觉时间

  限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3—4小时。如果不容易弄醒宝宝,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。傍晚后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。

  3、睡前一个小时给宝宝沐浴

  沐浴时间最好改在睡前的半个小时到一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。

  4、哄宝宝入睡

  抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法,很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确,而且晃的幅度不能过大,轻晃即可。

  5、给宝宝要睡觉的提示

  可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠,不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

  幸福是掌握在自己手中的,妈妈们为了自己的幸福还需多多奋斗,对宝宝的睡眠习惯加以正确引导,让宝宝早日摆脱睡眠颠倒的闹剧,这样妈妈们的幸福才会指日可待。

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